Definire Obiettivo

• Cathiana Reyes
• 6 Gennaio 2022

Se ancora non hai raggiunto i tuoi obiettivi, o non sai da dove iniziare, qui di seguito trovi 5 consigli che ti aiuteranno a definirli meglio.

1. È importante conoscere la direzione verso dove voglio andare: da A (presente) verso B (futuro)

Prima di iniziare a definire un obiettivo, devo capire il punto di partenza: dove mi trovo? E poi: dove voglio andare? Cosa voglio raggiungere? Successo? Tranquillità? Cambiare lavoro? Che tipo di lavoro voglio fare? Trovare la persona giusta per me? Imparare a gestire le mie emozioni? Migliorare le mie relazioni sul lavoro?

2. È importante conoscere gli ostacoli che mi separano dal mio obiettivo

Secondo, bisogna chiedersi che cosa non mi consente di raggiungere quell’obiettivo.

Per esempio, se è il successo quello che voglio raggiungere, devo farmi le seguenti domande: ho tutti gli strumenti che mi servono per arrivarci? Ho paura di fallire? Sono indeciso, non so da dove iniziare? Non ho nessuno che mi può aiutare? Quale credenze/convinzioni mi limitano? Il mondo è contro di me, tutto mi rema contro, il governo non mi aiuta.

3. È importante sapere cosa farò una volta raggiunto il mio obiettivo: è uno sfizio o un desiderio vero che sento dal cuore? Darà valore alla mia vita e a quella degli altri?

Terzo, l’obiettivo che voglio raggiungere a cosa mi serve? È raggiungibile? Dipende da me? Questo punto è molto importante. Se vogliamo per esempio avere successo nella vita, dobbiamo chiederci: cosa farò una volta raggiunto il successo? Cosa farò con i soldi che avrò guadagnato?

Ricordiamoci che gli obiettivi veri sono quelli del cuore, quelli per i quali siamo venuti in questa terra, se non sai chi sei, e qual è il vero scopo della tua vita, (clicca qui se vuoi leggere di più su questo argomento: Risultati della ricerca per “chi sei” – Radicalcoaching.it ) Se gli obiettivi che vogliamo raggiungere sono solo quelli del nostro ego, che vuole avere ciò che possiede il nostro amico, allora i tuoi obiettivi non li raggiungerai mai o, se lo farai, farai molta fatica e alla fine non avrai la soddisfazione che ti aspetti; la felicità vera arriva solo quando è condivisa.

4. È importante che l’obiettivo sia definito, misurabile ed ecologico

Quarto, l’obiettivo deve essere ben definito, misurabile, ed ecologico; le domande che mi devo fare sono queste: cosa significa successo per me? In quanto tempo lo voglio raggiungere? Ho tempo per dedicarmi ad esso? Successo significa per me essere conosciuto dal mondo nella distribuzione di vendite di scarpe da uomo, avere un’azienda con 200 dipendenti, avere scritto 5 libri. Questo obiettivo lo raggiungerò in 3 – 5 – 10 anni. Ho tempo per farlo? Le mie forze sono sufficienti?

5. Tieni sempre presente il tuo obiettivo e custodiscilo

Quinto: è l’ultima cosa da non tralasciare. Un obiettivo, perché sia raggiungibile, deve essere un segreto. Non raccontarlo a tutti, purtroppo non tutte le persone sono positive come te. Ci sono molte persone che, anche se ti vogliono bene, per la loro esperienza fanno fatica a credere che tu possa raggiungere grandi obiettivi o obiettivi diversi da quelli da loro raggiunti, e ciò ti può togliere l’entusiasmo e la voglia di raggiungere qualsiasi cosa tu ti meriti. Perciò è meglio se il segreto lo tieni solo per te e vicino a te, così ogni volta ce lo avrai ben presente e questo ti aiuterà a mantenere vivo il tuo entusiasmo. Ricordati che nella vita ciò a cui pensi di più, lo attrai, e soprattutto che ciò che vuoi raggiungere, lo senti. (clicca qui se vuoi leggere di più su questo argomento: Definire il vostro obiettivo per il 2022! – Radicalcoaching.it)

“Se vuoi essere Felice nella vita, stabilisci degli obiettivi che governino i tuoi pensieri, liberino la tua energia, ed ispirino le tue speranze”

Andrew Carnegie

Se vuoi fare chiarezza riguardo ai tuoi obiettivi oppure comprendere come mai non li raggiungi, contattami! Io ti posso aiutare.

Dott.ssa Cathiana Reyes Life Coach

info@radicalcoaching.it

Definire il vostro obiettivo per il 2022!

• Cathiana Reyes
• 29 Dicembre 2021

Ormai sappiamo che le emozioni sono il motore nella nostra vita (clicca qui se vuoi leggere di più su questo argomento: Obiettivi, Focus, Emozioni ). A volte ci remano contro, a volte ci portano verso ciò che noi vogliamo.

Partendo da questa premessa, useremo le nostre emozioni positive come leva per raggiungere ciò che vogliamo.

Siete pronti!? Ok, allora partiamo da un obiettivo che avete già raggiunto, per il quale avete faticato tanto, che vi sembrava quasi irraggiungibile. Non interessa quando e in che ambito, ciò che interessa e che ve lo ricordiate come se fosse ieri.

Dunque, trovato? A me, per esempio, la prima cosa che viene in mente è il momento in cui mio marito chiese la mia mano davanti a tutta la mia famiglia. Per me fu ed è tuttora un momento indimenticabile!

Da piccola mi ricordavo quando mio cognato venne a casa mia a chiedere ai miei genitori e davanti a tutta la famiglia di sposare mia sorella più grande, e io pensai: ah, anch’io voglio che succeda così per me.

Una volta trovato un obiettivo che avete già raggiunto, adesso scrivete ciò che avete sentito quando lo avete raggiunto. Io per esempio, mi sentivo al settimo cielo, ormai credevo di non trovare la persona giusta per me, e quindi il giorno del mio fidanzamento non mi sembrava vero, mi sentivo piena, felice in ogni angolo del mio corpo, proprio come se ci fosse una luce che parte da dentro e riempie e illumina tutto.

Se hai difficoltà ad ascoltare le tue emozioni, sensazioni, percezioni, richiedi il tuo regalo gratuito qui: https://www.radicalcoaching.it/il-mio-regalo/

Come hai notato, non è proprio il raggiungimento dell’obiettivo che uno vuole, ma la sensazione che avrai quando lo avrai raggiunto.

Identifica la sensazione che vuoi ripetere anche per questo anno e dalle un nome! Per esempio, nel mio caso io scriverei: “settimo cielo”.

Definizione del tuo obiettivo per il 2022

Per esempio: dimagrire di 10 chili, trovare la persona giusta, ritrovare del tempo per me stessa, gestire meglio il mio tempo tra lavoro e famiglia, sviluppare i miei valori, riuscire a parlare in pubblico in completa tranquillità.

Il mio obbiettivo per questo anno sarà quello di condividere ogni lunedì qualcosa che ho imparato nei tanti corsi che  ho frequentato

Una volta definito il tuo obiettivo, pensalo insieme alla sensazione che vuoi avere, per esempio “condividere le mie conoscenze, per sentirmi al settimo cielo”.

Adesso tocca a te! Qual è il primo passo che farai, che ti permetterà di raggiungere il tuo obiettivo?

Se vuoi un cambiamento nella tua vita, non aspettare domani, inizia oggi! Radicalcoaching è qui per te!

info@radicalcoaching.it

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Il Click che cambio la mia Vita!

• Cathiana Reyes
• 12 Novembre 2021

Sabato mattina, era una bella giornata di primavera. Mi ero alzata presto. Lui stava arrivando in aeroporto e volevo fargli una sorpresa. La mia casa era perfetta: avevo chiesto a una amica di darmi una mano a sistemare tutto, e avevo anche organizzato tutto il nostro weekend. Erano settimane che non lo vedevo e prima di andare a prenderlo sono passata anche dalla estetista per essere perfetta per lui.

Poi, però, quando arrivò, non mi accolse come mi aspettavo. Era serio e un po’ distaccato. Mi disse che doveva parlarmi di una cosa importante, che gli girava in mente, e che voleva dirmi di persona. Io ero un po’ sorpresa e curiosa di sapere cosa avesse da dirmi, anche perché aspettare tre settimane per dirmelo… insomma, bastava che me lo dicesse al telefono…

Iniziò dicendomi che non capiva cosa c’era che non andava in me: anche se con la sua ex litigava sempre e si sentiva sfruttato, aveva l’impressione di aver fatto per lei più di quanto non facesse per me. Con me ovviamente non litigava mai, e io facevo tanto per lui, ma sentiva che qualcosa non andava.

In quel momento, mentre lui parlava, sentivo un dolore profondo, il mio cuore si paralizzava. Mi chiedevo: “ma cosa c’è in me che non va? Cosa faccio di sbagliato?”

Non era la prima volta che mi succedeva che un uomo mi dicesse che ero la donna più fantastica che avesse mai trovato, ma questo succedeva sempre e solo all’inizio. Poi qualcosa cambiava e tutto diventava routinario, e le mie relazioni finivano o perché loro non erano pronti ad avere una famiglia o perché non erano gli uomini giusti per me. Era come se non sapessi scegliere, nonostante credessi di avere le idee chiare riguardo all’uomo adatto per me…

Quel momento mi sembrò una eternità, ma proprio in quel momento ebbi un’intuizione… capii in cosa avevo sbagliato! Capii che nelle mie relazioni si ripeteva uno schema che conoscevo molto bene, che credevo di aver risolto, ma in cui ogni volta ricadevo, ed ecco che si ripeteva ancora e ancora. Mentre lui parlava, mi ricordai di quando lo conobbi. Mi disse che aveva convissuto per due anni con lei e con il suo bambino, avuto con un altro uomo. Lui lo accudiva e lo cresceva come se fosse stato suo, ma la relazione non aveva funzionato perché lei, oltre a sfruttarlo, lo aveva anche ingannato. Mi ero quindi detta che sarebbe stato un bravo padre per i miei figli, e che con me lui non si sarebbe mai sentito usato. Mentre lui parlava, decisi che volevo capire come mai io non riuscissi a farmi amare, quando in apparenza non c’era niente in me che non andasse bene almeno secondo lui.

Quel momento, quel click molto doloroso per me, e che forse non dimenticherò mai, segnò la mia vita: era giunto il momento di cambiare, di andare fino in fondo per capire quali erano i miei errori. Era il momento di cercare qualcuno che mi aiutasse a capire cosa non andasse in me e che mi aiutasse a cambiare quegli schemi che conoscevo bene, ma di cui non ero riuscita a liberarmi da sola.

Così decisi di cercare una psicologa, cosa che in vita mia non mi era mai venuto in mente di fare prima; anche se già quando avevo 18 anni qualche mezza idea mi era venuta; quando qualche volta i miei amici mi dicevano che ero un po’ cattiva e senza cuore, questo un po’ mi toccava anche se credevo che questo fosse parte del mio carattere e che non lo potevo cambiare.

Con questo prezioso aiuto, la lettura di libri e le frequentazioni di gruppi e corsi, capii che quel pensiero iniziale, l’immagine dell’altra persona che mi ero costruita, era stato il solito, ripetuto schema con cui avevo condizionato il mio comportamento e tutta la nostra relazione. Riuscii a capire che ogni volta che conoscevo un uomo mi creavo una fantasia su chi lui fosse, e il mio comportamento inseguiva quella fantasia.

Quando la fantasia svaniva, aprivo gli occhi e vedevo realmente che la persona davanti a me non era quella che mi ero immaginata, non era quella giusta.

La mia relazione con lui finì dopo qualche tempo: capii che lui non era l’uomo giusto, capii che mi ero innamorata della mia fantasia di avere una famiglia, e questo non mi faceva vedere i suoi difetti e neanche – soprattutto – quanto i suoi desideri fossero diversi dai miei. Infatti, cercavo qualcosa che né lui né nessun altro poteva darmi, cioè l’amore verso me stessa!

L’amore verso me stessa: questa fu la lezione più importante che imparai da quella storia 😊

Anche se prima di arrivare a questa conclusione sono dovuta andare un po’ indietro nella mia vita, a seguire 😉

Adattarsi positivamente alle avversità? È possibile?

• creyesadmin
• 20 Settembre 2019

Certo! Per fortuna esistono diverse tecniche che permettono di lasciare davvero nel passato le brutte situazioni vissute, che di solito ci portiamo avanti anche senza volere.

Quante volte ci è capitato? Di raccontare la stessa situazione dopo anni che è successa, con tutti i dettagli, quasi come vederla davanti a noi su uno schermo. Nel quale noi siamo gli spettatori, e allo stesso tempo gli attori e ci ricordiamo ogni dettaglio di come è successo, il giorno preciso, il momento giusto e anche addirittura l’ora in cui stava accadendo, se le luci si sono spente, cosa siamo riusciti a fare e cosa non siamo riusciti a fare, e tutto questo accompagnato dalla stessa forte emotività di quel momento.

Mentre lo racconti senti il tuo corpo paralizzato, il respiro che fa fatica a muoversi, il cuore che batte veloce, sei rapito appunto dalle varie emozioni di quel momento, e poi, alla fine, ti dici “però avrei tanto voluto aver fatto diversamente”, o magari mentre lo racconti ad altre persone sembra quasi che il tuo comportamento sia stato molto limitato o frenato e che loro avrebbero fatto diversamente.

Ogni persona reagisce in modo diverso alla stessa situazione, dipende dal proprio vissuto, dalle proprie abitudini, ma di solito la stragrande maggioranza delle persone, davanti a situazioni, difficili, improvvise, inaspettate, incomprensibili e sentite come pericolose.

Come potrebbe essere ricevere una notizia di una malattia grave di un parente o di un amico al quale teniamo molto, dover affrontare dei ladri che hanno provato ad entrare a casa, essere stati lasciati dal marito o dalla moglie, essere caduti improvvisamente mentre si era in bicicletta su una strada conosciuta.

Le persone si fermano, si bloccano, non sanno cosa fare, fanno fatica a riprendersi dall’accaduto e per lo più se lo ricordano per sempre.

E dopo l’accaduto evitano situazioni simili, perché non sono riuscite ad affrontarle in un modo diverso. Si guardano intorno e notano che tante altre persone hanno fatto la stessa cosa, evitano la stessa situazione; cosa c’è di male, lo fanno tutti?

Il problema è che, facendo così, stai solo rafforzando una azione che nel tempo poi diventa automatica e che il tuo corpo, la tua parte emotiva, il tuo cervello, ogni volta che vede situazioni simili, risponde allo stesso modo e non fa differenza se la situazione è simile, lui risponde allo stesso modo, e così aumentano le situazioni simili alle quali rispondi allo stesso modo, ormai in modo automatico.

Dunque cosa fare, per cambiare questa risposta automatica? La prima cosa è essere consapevoli che questo circolo vizioso si può cambiare, e che le situazioni di evitamento creano dei pensieri che rafforzano questo circolo vizioso; ma la cosa bella è che, essendo consapevoli delle emozioni che sono generate da questa situazione indesiderata, attraverso per esempio la tecnica del FastReset, queste poi in un secondo momento vengono depotenziate, il che significa che ormai i ricordi vivi di una volta iniziano a sbiadirsi, a volte anche a scomparire, e, anche se non scompaiono, ciò che scompare è la eccessiva emotività che li teneva attivi.

E così ti potrai anche ricordare di quella situazione sgradevole, ma questa volta non le darai più importanza, e, se lo vorrai, inizierai ad affrontare le situazioni simili con un atteggiamento più positivo, sapendo che magari in quel momento non eri preparato, ma che adesso è più fattibile allenarsi in un modo più propositivo per future situazioni.

Quindi, se volete, potete tornare ad essere fiduciosi nel futuro, avendo degli strumenti validi che vi permettano di tornare le persone positive di prima, senza paure e con tanta voglia di vivere il presente, accettando i problemi da risolvere come parte della quotidianità.

Cathiana Reyes – Life Coach

info@radicalcoaching.it

“Chi sei e quale è il vero scopo della tua vita”

• Cathiana Reyes
• 5 Settembre 2019

“Ecco un esercizio per ricordarti chi sei e quale è il vero scopo della tua vita”

Chi sei e cosa sono venuto a fare in questo mondo? C’è lo chiediamo spesso, o in qualche momento della nostra vita ci chiediamo se quello che stiamo facendo è la cosa giusta per noi, soprattutto quando abbiamo la sensazione che ci manca qualcosa.

A volte anche se abbiamo intrapreso la strada che fa per noi, alcune emozioni spiacevoli non ci permettono di vedere questa cosa con chiarezza e di goderci il viaggio, perché invece di lasciarle andare passiamo il tempo a trattenerle o controllarle, perdendo tante energie in ciò che vogliamo evitare (le nostre paure).

Altre volte invece non ci rendiamo conto che stiamo seguendo la strada che qualcun altro ha voluto per noi, o semplicemente seguiamo ciò che in quel momento è più redditizio.

Per questo è importante sapere chi siamo e dove vuoi andare, perché così

Saprai se le tue decisioni sono in linea con ciò che tu sei

Potrai aggiustare il tiro!

Saprai se la strada che stai percorrendo è quella giusta

Tante volte non ce ne rendiamo conto che seguiamo dei copioni: avere una professione, una casa, famiglia, figli, e poi??? Cosa c’è dopo, una volta che abbiamo tutto? Crescere i figli? E quando sono cresciuti? Cresciamo i nipoti? E poi? Era questo quello che realmente noi volevamo o è il percorso che la società nella quale viviamo ci ha imposto nella vita?

Tu non sei solo un ruolo, sei qualcosa di più

Ognuno di noi, aiuta gli altri in modo diverso, non tutti dobbiamo avere una famiglia, non tutti dobbiamo avere dei figli, non tutti dobbiamo vivere per forza da soli, non tutti dobbiamo per forza stare vicino agli altri per poterli aiutare, ognuno di noi è diverso, e ognuno di noi ha uno scopo diverso, ma comune con quelli degli altri, perché, lo vogliamo o no, noi non siamo soli in questo mondo.

Noi facciamo parte di qualcosa di più grande di noi, non siamo soli in questo mondo!

Lo scopo della vita, ci ricorda chi siamo, nel profondo del nostro essere. Noi non siamo solo ruoli, siamo qualcosa di più e nei momenti di crisi, di non raggiungimento dei nostri obbiettivi, questo ci salva la vita e ci permette di essere più flessibili, meno duri con noi stessi, ci ricorda che siamo umani, e che dobbiamo prenderci cura del nostro corpo, perché è attraverso di lui che noi stiamo facendo questo viaggio in questa vita, è il nostro corpo che ci dà i segnali per capire se stiamo chiedendo troppo da lui o se dobbiamo fare una fermata piccola o più grande per capire se ciò che stiamo facendo è nel modo giusto o bisogna cambiare modalità, perché non esiste una unica strada, ce ne sono tante, e a volte le attese servono per capire meglio quale prendere per prima o quale mollare quando il percorso diventa impegnativo.

Non esiste un’unica strada, ce ne sono tante!

Dunque ti presento di seguito un esercizio che ti permetterà ed aiuterà a capire qual è il tuo  vero scopo in questa vita, in modo che questo ti serva come àncora, perché i nostri ruoli nella vita possono cambiare, ma la nostra essenza no, non è tangibile, non è misurabile –  è astratta -, ed è giusto che sia cosi, perché la materia si distrugge, cambia, la nostra essenza perdura, nessuno la può cambiare, perché è dentro di noi.

La nostra essenza perdura nel tempo!

Dunque, prenditi 20 minuti, ti serve un foglio di carta e una penna.

Se vuoi, metti un po’ di musica rilassante, cerca di stare il più comodo possibile e in sintonia con te stesso.

Ora che sei a tuo agio, osserva l’ambiente, gli oggetti intorno a te, scegline uno che senti ti possa rappresentare, perché ti aiuterà a descrivere te stesso.

1. Iniziate a descrivere l’oggetto che avete scelto, il suo nome, com’è fatto, di che materiale è, tutto ciò che vi viene in mente, senza giudizio, seguite il flusso dei vostri pensieri, non giudicateli…

2. Adesso scrivete qualcosa di positivo riguardo all’oggetto che avete scelto, perché lo avete scelto, cosa vi suggerisce….

3. Se tu potessi cambiare qualcosa di quell’oggetto, cosa cambieresti e perché lo faresti? C’è sempre qualcosa da migliorare, mi raccomando sforzati e scrivi qualcosa….

4. Quale è la funzione di questo oggetto? a cosa serve? quale è il suo uso quotidiano in questa stanza?

5. quale è il suo vero scopo in questa stanza? Chi deve aiutare? Come rende facile la vita degli altri? Perché è stato ideato?

6. Una volta finito, trasforma in prima persona le risposte che hai dato. Per esempio, se hai scelto un albero, invece di dire: “l’albero è forte e saggio”, prova a dire: “io sono forte e saggio”, e così con tutte le risposte che hai scritto. Sì, perché le parole che hai usato sono tue, ogni persona usa parole che identificano se stesso. Ti sorprenderesti se due persone scegliessero lo stesso oggetto, e ognuna di loro lo descrivesse in modo totalmente diverso. Come ultima cosa, sostituisci la parola stanza con mondo. Sì, perché noi non viviamo in una stanza, ma facciamo parte di qualcosa più grande di noi.

7. E per l’ultimo se ciò che hai scritto ti è piaciuto e ti riconosci, allora chiudi gli occhi e ripeti chi sei e cosa sei venuto a fare in questo mondo, ascolta come risuona nella tua mente, nel tuo corpo e ripetilo per almeno un mese, cosi non ti dimenticherai mai più chi sei e cosa sei venuto a fare in questo mondo.

Cathiana Reyes – Life Coach

info@radicalcoaching.it

#esseresestessi #missione #scopodellavita

Cosa dobbiamo fare quando spostano il nostro formaggio?

• Cathiana Reyes
• 31 Maggio 2019

Ecco la risposta a questa domanda, che tante persone si sono fatte dopo la lettura del libro: Chi ha spostato il mio formaggio, che io ho rivisitato nel mio scorso articolo. Come ricorderete, il lama, uno dei miei personaggi, rimane bloccato in un labirinto dopo che qualcuno aveva spostato il suo pregiato cibo. In questa parafrasi del nuovo libro: “Chi ha spostato il mio formaggio, il seguito ”, scritto sempre da Spencer Johnson, il protagonista, dopo aver affrontato un po’ di difficoltà e con l’aiuto di una nuova amica, riesce a trovare il modo di uscire dal labirinto e scoprire del nuovo cibo, ritrovando i suoi amici di avventura: la tartaruga, il cane e il geco. Anche in questo caso, una volta finito il cibo il cane e il suo amico geco erano partiti per cercare del nuovo cibo. Anche la tartaruga, seppur più tardi, si era messa in cerca, ma prima di scomparire aveva fatto assaggiare al lama del nuovo cibo che aveva trovato. Ma il lama non vuole mangiarlo, in quanto non era uguale al suo vecchio formaggio, cosi la tartaruga se ne va e non si rincontreranno per lungo tempo.

Il lama era quindi rimasto da solo per giorni e giorni, aspettando nuovo cibo e il ritorno dei suoi amici, ma niente. Era sicuro che se avesse tenuto duro e continuato ad aspettare, prima o poi le cose sarebbero cambiate, ma il tempo passava e non succedeva niente. Quindi, diventava nervoso e rabbioso perché niente di quello che faceva sembrava poter risolvere la situazione.

Cosi urlò: NON è GIUSTOOOO!

Si chiedeva come mai non era partito insieme alla sua amica tartaruga, e intanto aveva sempre più fame, girando e rigirando alla stanza dove si trovava. Un giorno, ritrovò per caso uno scalpello e un martello che nel passato aveva usato per abbattere i muri e li mise dentro uno zaino; trovò anche le sue scarpette da tennis, quelle che usava una volta per andare a cercare del cibo. Cosi capì che doveva di nuovo andare a caccia di cibo, ma questa volta era una questione di vita o morte. Era da solo, cosi per non dimenticarsi scrisse su un pezzo di carta alcune parole.

Come stanno le cose:

• Devo trovare altro cibo, se non ci riesco muoio.
• Il Labirinto è un posto pericoloso, pieno di angoli bui e vicoli ciechi.
• Dipende tutto da me, sono solo!

Mentre cercava nel labirinto, luogo buio e difficile da esplorare, ritrovava a volte delle tracce del passaggio della tartaruga, e delle scritte sui muri, ma era talmente stanco e aveva tanta fame che non riusciva a leggere i messaggi.

Si chiedeva soltanto, perché non sono riuscito ad andare via con il mio amico?

Forse perché era testardo? O un cattivo lama? O uno stupido? Il lama continuava a ruminare nella sua testa: magari questa è una punizione per qualcosa che ho fatto! Mentre si diceva queste cose, trovò una frase lasciata dalla tartaruga: Se segui le tue vecchie convinzioni non arriverai mai al Nuovo Formaggio.

Il lama pensò: ma se il cibo pregiato non c’è più, cosa centrano le convinzioni? E cosi, stanco di non trovare del cibo e di pensare tanto, si addormento esausto….

Quando si risvegliò, trovò qualcosa per terra. Era una cosa strana, sembravano dei sassi di colore rosso e, quando si avvicinò per vedere cosa era, si rese conto che non era un sasso, che era morbido e aveva un buon odore. Stava per darle un morso, quando un pensiero gli passò per la testa: stai attento, non mangiarla, può essere velenoso. Inoltre, non si era accorto che lì vicino c’era un altro lama, una femmina che non aveva mai visto fino ad allora. Lei gli disse che lo vedeva affamato, di mangiare quindi le palline rosse, che erano buone, ma lui rispose che non le conosceva, che lui mangiava solo cibo pregiato come tutti gli altri lama. Lei insistette che, visto che lui aveva fame, poteva provare questo nuovo tipo di cibo, che era buono. Ma lui niente.

Così si riaddormentò e quando si risvegliò, aveva una gran fame, si ricordò subito della sua situazione e che il suo cibo pregiato non c’era più da un bel po’. Si guardò intorno e non vide più la straniera, ma erano rimaste quelle palline rosse. Così le annusò ancora, e senti un ’odore buono e dolce. Decise dunque di mangiarlo: uhm – disse – non sembra così male, e un boccone dopo altro si mangiò tutte le palline che trovò, e si riaddormento.

La mattina successiva, mentre si risvegliava, vide la sua nuova amica, e lei gli disse: allora, non sei morto? Ho visto che ti sei mangiato le palline rosse? Lui rispose: sì, le ho mangiate tutte erano tutte buone, ne hai altre? Lei rispose che lui si era mangiato le ultime.

Ma come – disse lui – e adesso cosa facciamo? Lei gli rispose: andiamo a cercarne altre!! E poi le chiese: scusa potresti dirmi il tuo nome? Lei rispose: Luce. Ah che bel nome luce, per fortuna che ti ho trovato così non sarò da solo in questa nuova avventura. A questo punto tutti e due i lama con la loro nuova amica si avviarono verso il labirinto. Il lama portò con se il suo zaino con dei vecchi attrezzi, non si mai se potevano servire.

Si misero a cercare del nuovo cibo – quelle deliziose palline rose – ma niente. Giravano per i soliti corridoi stando molto attenti a superare i vicoli ciechi e gli angoli bui, cosi mentre cercavano gli venne in mente come aveva cambiato idea o convinzione sul fatto che prima per lui: “l’unico cibo era solo quello pregiato, il suo formaggio”. Ora invece, dopo aver provato le palline rosse, si era reso conto che erano buone anche se erano palline. Da questa riflessione, risultò questa frase:

Puoi cambiare idea. Puoi scegliere una nuova convinzione.

Una vecchia convinzione può tenerti prigioniero.

Le convinzioni sono delle idee che tu credi siano vere.

Alcune convinzioni possono intralciarti, altre convinzioni possono aiutarti.

Non sei le tue convinzioni, ma sei quello che sceglie le tue convinzioni.

Questo nuovo modo di pensare gli diede nuova energia per andare avanti a cercare il nuovo cibo, così insieme alla sua amica continuarono a cercare in ogni angolo del laberinto, ma niente. Si senti allora di nuovo giù, e si fece una domanda: dunque ora che so cosa è una convinzione e quanto sia forte, e come sia facile sceglierne una nuova… cosa dovrei fare in questo momento? La risposta era ovvia: doveva mettere a frutto quella sua nuova scoperta per portare a termine la missione. Doveva partire alla ricerca di nuovo cibo indifferentemente se questo fosse pregiato o no. Il problema era che lui e la sua nuova amica le avevano già provate tutte. Non c’erano altri posti dove cercare.

Era una missione impossibile e quindi – se questo era vero – che senso aveva provare ancora?

Però se l’idea che l’impresa fosse impossibile non fosse stata altro che una convinzione, avrebbe potuto cambiarla?

Avvertì un enorme energia che non aveva mai sentito prima d’ora, la risposta fu, ovviamente siiiiiiiii

Chiamò subito la sua amica e le disse: ora lascio il mio zaino pesante e andiamo a cercare dentro quei angoli bui, in tutti i posti dove prima d’ora ci sembrava impossibile entrare. La sua amica non poteva credere a ciò che stava guardando: il suo amico era cambiato, era un altro, era semplicemente diverso!!!!!

E così, insieme, andarono verso i luoghi bui, e trovarono una porta nascosta, che apriva su un tubo lungo che sembrava non finire mai. Era sempre buio, ma da un momento all’altro si vide una luce, e più procedevano in avanti più questa luce aumentava, finché uscirono da questo tunnel e si trovarono subito di fronte del nuovo cibo. Sentirono dell’aria fresca che prima d’ora non avevano mai sentito, si sentirono in paradiso con tante diversità di nuovo cibo e un nuovo posto da scoprire………

Dopo tutta questa eccitazione, Il lama si girò e vide che c’erano anche tutti i suoi amici: la tartaruga, il cane e il geco: erano lì, e lui era molto felice di averli ritrovati. Spiegò dunque loro come fosse riuscito ad uscire dalle sue convinzioni grazie all’incontro con la sua nuova amica luce, che presentò subito a tutti.

Dopo questa bellissima giornata, il lama fece queste riflessioni:

Non esistono limiti a quello in cui poi credere

A volte bisogna credere a qualcosa prima ancora di riuscire a vederla

Non devi credere a tutto ciò che pensi

Spero tanto ti sia piaciuto anche questa storia! Se vuoi avere comunque degli strumenti che ti permettano di superare le tue emozioni e convinzioni limitanti mentre persegui la tua strada.

Non aspettare Contattami, il primo incontro conoscitivo è gratuito!

“Chi ha spostato il mio formaggio?”

• Cathiana Reyes
• 24 Maggio 2019

Più dai importanza alle cose: lavoro, relazioni, casa, spiritualità,

più sarà forte la caduta quando queste non saranno più la stesse!

Questo è l’insegnamento tratto dal libro: “Chi ha spostato il mio formaggio”, scritto da Spencer Johnson. Raccontare una favola aiuta a vedere come bisogna adattarsi davanti ad una situazione di cambiamento. Il formaggio, che nel mio racconto chiamerò semplicemente cibo, rappresenta la ricerca della nostra felicità, con la f minuscola, che è quella esterna, come può essere il lavoro, la casa, relazione perfetta.

Nel racconto sono presenti 4 personaggi, che ho inserito rispetto alla storia originale. I miei protagonisti sono: un cane e un geco (dotati di una modesta intelligenza, ma di un olfatto favoloso che permette loro di andare alla ricerca del cibo buono), un lama e una tartaruga, invece dotati di un pensiero più di riflessione con convinzioni più radicate e una vasta gamma di emozioni molto simili all’uomo. Questi ultimi cercano cibo pregiato, convinti che abbia il potere di donare loro la felicità e il successo. I quattro vivono in un labirinto e, nonostante siano diversi tra di loro, si comportano in maniera molto simile: tutte le mattine indossano la loro tuta e le scarpe da ginnastica, escono di casa e vanno a cercare del cibo pregiato.

Il labirinto è ricco stanze collegate da corridoi. In alcune di esse è presente del cibo buono e pregiato, mentre il resto del labirinto è composto da stanze buie e vicoli ciechi, dove è molto facile perdersi.

Il cane e il suo compagno di viaggio – il geco – si orientano procedendo a tentativi. Il cane fa da guida, sfruttando il suo olfatto sofisticato, ma nonostante questo la maggior parte delle volte arrivano a delle stanze vuote, si perdono spesso e volentieri e capita loro anche di andare a sbattere contro un muro (ma senza conseguenze).

Ad ogni modo, ogni giorno riescono a trovare del cibo.

Il lama e la tartaruga, invece, essendo dotati di un’intelligenza più “umana” vanno a complicarsi la vita con ragionamenti elaborati piuttosto che seguire l’istinto, ma anche loro, come i loro amici meno sofisticati, riescono a trovare il cibo pregiato.

Un giorno tutti e quattro trovano un immenso deposito fondo a un corridoio, e la loro vita cambia. Per ognuno è presente un’enorme quantità del cibo preferito.

All’inizio, tutti e 4 si comportano normalmente: tuta e scarpe legate intorno al collo e via verso il deposito.

Il lama e la tartaruga, però, ben presto cambiano le loro abitudini. Inizialmente si recano al deposito senza l’energia che avevano un tempo, anzi, con molta calma. Successivamente, decidono di trasferirsi nella stanza del cibo, passandoci anche la notte.

Per rendere l’ambiente più familiare lo decorano con i loro gusti e scrivono una delle loro frasi preferite: Il cibo dona la felicità.

Un giorno, però, succede l’inaspettabile! Il cibo è sparito!

Il cane e il geco si rendono conto che in realtà il cibo è finito. Un po’ se lo aspettavano, si erano accorti da tempo che le scorte erano in continua diminuzione.

Indossano quindi le loro scarpe e riprendono a girovagare nel labirinto, come hanno sempre fatto, per cercare altro formaggio.

Il lama e la tartaruga, invece, vanno nel panico. Per loro il cibo pregiato è molto più, per loro è l’elemento base per la felicità. Infatti, il sogno del lama è quello di farsi una famiglia e andare a vivere in via Torino, invece la tartaruga desidera avere una casa enorme a Cortina.

Sconsolati, pensando di non poter fare altro, decidono di lasciare il deposito e di tornare alle loro case. Prima di andar via, la tartaruga scrive sul muro: Più importanza dai al cibo, più ne vuoi per te.

Per qualche giorno i due continuano a tornare nella stanza con la speranza di veder ricomparire il cibo.

Nel frattempo il cane e il geco scoprono un secondo di deposito di abbondante cibo in un’altra stanza.

Dopo qualche giorno, la tartaruga capisce che non può restare a casa per cambiare le cose. Si arma dunque di coraggio e decide di uscire dal deposito, ormai desolatamente vuoto, scrivendo però una frase sul muro per l’amico: Se non cambi rischi di scomparire. Prima di avventurarsi verso una destinazione sconosciuta, la tartaruga viene assalita dai dubbi dovuti alla paura dell’ignoto. Dopo averci pensato su scrive sul muro: Cosa fareste se non aveste paura? e si incammina verso l’oscurità.

Nei giorni seguenti la tartaruga, trova solo poche quantità di cibo, sufficienti a malapena a non morire di fame.

In un raro momento di lucidità, in mezzo allo sconforto, decide di scrivere altri messaggi sui muri: Annusa spesso il cibo, così ti accorgi se diventa vecchio. ​E con la speranza che tentenna, ne scrive una seconda: Seguire una direzione nuova aiuta a trovare del cibo nuovo.

Giorno dopo giorno, a furia di girovagare nel labirinto, le sue paure vengono sostituite da un senso di sicurezza. Quelle stanze buie e tenebrose sono nuove opportunità da scoprire. Carica di felicità, scrive un’ulteriore frase sul muro: Quando superi le tue paure ti senti libero. Inizia quindi a prendere fiducia, fantastica su un futuro prosperoso, ricco di cibo, e in preda all’euforia scrive: Se immagini di gustare il nuovo cibo prima di gustarlo, scoprirai la via giusta per conquistarlo. 

Ora è finalmente consapevole che è solo questione di tempo, ma che troverà sicuramente un ulteriore deposito di cibo, si ferma quindi ad annotare un suo pensiero: tanto prima abbandonerai il vecchio cibo, quanto prima gusterai quello nuovo.

Ogni volta che le vengono in mente pensieri profondi e illuminanti, decide di fermarsi e di scriverli sul muro, ora è la volta di: È meno pericoloso affrontare il labirinto, che rimanere fermi ed affamati! Da questo momento, invece di concentrarsi sugli aspetti negativi si focalizza sulle opportunità positive e di crescita che il cambiamento comporta, e continua ad annotare i suoi pensieri nei muri: Se segui le tue vecchie convinzioni non arriverai mai al nuovo cibo.

Ogni giorno che passa si rende conto della sua crescita esponenziale, di quanto sia cresciuta rispetto a quando si recava alla prima stanza con la speranza di ritrovare il cibo scomparso. Nel momento in cui prende consapevolezza che il cambiamento gli ha fornito l’opportunità di trovare un nuovo cibo, si prende una pausa per scrivere: Quando ti accorgi che puoi trovare e gustare il nuovo cibo, modifichi il tuo comportamento. La sua felicità cresce ancora quando si guarda indietro e rivede le scritte che ha lasciato, che possono permettere al lama di prendere la direzione giusta nel momento in cui anche lui deciderà di abbandonare il vecchio deposito. Quindi, decide di scriverne un’altra ancora: Se noterai per tempo i piccoli cambiamenti, sarà più facile adattarti a quelli grandi quando arriveranno.

La tartaruga smette di pensare al passato e si concentra unicamente nel presente: decide di proseguire a perlustrare il labirinto sempre a velocità maggiore, fino a quando trova un nuovo deposito, un immenso giacimento di cibo mai visto prima d’ora, così grande da rendere impossibile vederlo tutto. Sono addirittura presenti nuove qualità di cibo. La tartaruga, di fronte a tanta prosperità, ha il dubbio che il tutto sia un’allucinazione, fino al momento in cui nota la presenza dei due vecchi amici, il cane e il geco, che erano partiti prima di lei. Li saluta in fretta e furia, e incomincia ad assaggiare tutte qualità di cibo presenti. Decide quindi di togliersi le scarpe e di legarsele al collo come i sui amici, in modo tale da poterle utilizzarle con facilità nel momento in cui si ripresentasse la necessità di uscire nel labirinto a cercare nuovo cibo: i due amici ridono di questo, ma allo stesso tempo approvano la sua decisione.

Ripensando al suo percorso di crescita, le viene nuovamente in mente il lama, e si domanda se il suo vecchio amico avrà o meno avuto modo di leggere qualche sua frase scritta nei muri, in modo da poter trovare la via verso il nuovo cibo anche solo seguendo le indicazioni.

Orgogliosa di sé, cerca la parete più grande della stanza per riportare tutti gli insegnamenti appresi nel proprio percorso.

• Il cambiamento è inevitabile: ci sarà sempre qualcuno che sposterà il cibo;
• ​Prevedi il cambiamento: sii pronto quando il cibo sarà spostato;
• ​Controlla il cambiamento: annusa spesso il cibo, così da accorgerti se diventa vecchio;
• Adattati rapidamente al cambiamento: quando più rapidamente abbandonerai il vecchio, tanto prima gusterai il nuovo;
• ​Cambia: spostati con il cibo;
• ​Apprezza il cambiamento: assapora il gusto dell’avventura e goditi le delizie del nuovo cibo;
• ​Sii pronto a cambiare rapidamente e fallo con gioia sempre maggiore.

Per evitare di ritrovarsi nella stessa situazione del primo deposito, controlla ogni mattina il nuovo deposito, monitorando l’andamento delle scorte di cibo. Nonostante ora siano prosperose, decide comunque di uscire regolarmente continuando ad esplorare il labirinto, per avere un percorso conosciuto quando dovrà lasciare la stanza attuale.

Un bel giorno, sentì dei rumori provenire dall’esterno, e comprese che, alla fine, anche il suo caro amico il Lama, aveva deciso di muoversi e aveva trovato il nuovo deposito. Anche il lama, dunque, aveva intrapreso quel percorso di miglioramento che lei tanto auspicava quando, nelle corsie del labirinto, lasciava per iscritto tutte quelle frasi!

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