Adattarsi positivamente alle avversità? È possibile?

• creyesadmin
• 20 Settembre 2019

Certo! Per fortuna esiste una tecnica che permette di lasciare davvero nel passato le brutte situazioni vissute, che di solito ci portiamo avanti anche senza volere.

Quante volte ci è capitato? Di raccontare la stessa situazione dopo anni che è successa, con tutti i dettagli, quasi come vederla davanti a noi su uno schermo. Nel quale noi siamo gli spettatori, e allo stesso tempo gli attori e ci ricordiamo ogni dettaglio di come è successo, il giorno preciso, il momento giusto e anche addirittura l’ora in cui stava accadendo, se le luci si sono spente, cosa siamo riusciti a fare e cosa non siamo riusciti a fare, e tutto questo accompagnato dalla stessa forte emotività di quel momento.

Mentre lo racconti senti il tuo corpo paralizzato, il respiro che fa fatica a muoversi, il cuore che batte veloce, sei rapito appunto dalle varie emozioni di quel momento, e poi, alla fine, ti dici “però avrei tanto voluto aver fatto diversamente”, o magari mentre lo racconti ad altre persone sembra quasi che il tuo comportamento sia stato molto limitato o frenato e che loro avrebbero fatto diversamente.

Ogni persona reagisce in modo diverso alla stessa situazione, dipende dal proprio vissuto, dalle proprie abitudini, ma di solito la stragrande maggioranza delle persone, davanti a situazioni, difficili, improvvise, inaspettate, incomprensibili e sentite come pericolose. Come potrebbe essere ricevere una notizia di una malattia grave di un parente o di un amico al quale teniamo molto, dover affrontare dei ladri che hanno provato ad entrare a casa, essere stati lasciati dal marito o dalla moglie, essere caduti improvvisamente mentre si era in bicicletta su una strada conosciuta; le persone si fermano, si bloccano, non sanno cosa fare, fanno fatica a riprendersi dall’accaduto e per lo più se lo ricordano per sempre.

E dopo l’accaduto evitano situazioni simili, perché non sono riuscite ad affrontarle in un modo diverso. Si guardano intorno e notano che tante altre persone hanno fatto la stessa cosa, evitano la stessa situazione; cosa c’è di male, lo fanno tutti? Il problema è che, facendo così, stai solo rafforzando una azione che nel tempo poi diventa automatica e che il tuo corpo, la tua parte emotiva, il tuo cervello, ogni volta che vede situazioni simili, risponde allo stesso modo e non fa differenza se la situazione è simile, lui risponde allo stesso modo, e così aumentano le situazioni simili alle quali rispondi allo stesso modo, ormai in modo automatico.

Dunque cosa fare, per cambiare questa risposta automatica? La prima cosa è essere consapevoli che questo circolo vizioso si può cambiare, e che le situazioni di evitamento creano dei pensieri che rafforzano questo circolo vizioso; ma la cosa bella è che, essendo consapevoli delle emozioni che sono generate da questa situazione indesiderata, attraverso per esempio la tecnica del FastReset, queste poi in un secondo momento vengono depotenziate, il che significa che ormai i ricordi vivi di una volta iniziano a sbiadirsi, a volte anche a scomparire, e, anche se non scompaiono, ciò che scompare è la eccessiva emotività che li teneva attivi. E così ti potrai anche ricordare di quella situazione sgradevole, ma questa volta non le darai più importanza, e, se lo vorrai, inizierai ad affrontare le situazioni simili con un atteggiamento più positivo, sapendo che magari in quel momento non eri preparato, ma che adesso è più fattibile allenarsi in un modo più propositivo per future situazioni.

Quindi, se volete, potete tornare ad essere fiduciosi nel futuro, avendo degli strumenti validi che vi permettano di tornare le persone positive di prima, senza paure e con tanta voglia di vivere il presente, accettando i problemi da risolvere come parte della quotidianità.

Vi aspetto al corso che sto organizzando insieme alla mia amica Annamaria, dove vi daremo degli strumenti semplici ed efficaci che vi aiuteranno nella vita di tutti giorni ad accettare il cambiamento e non a subirlo.

Presso L’arca del Seprio, in Via A. Doria  32 Vedano Olona (VA) –  Sabato 5 ottobre – dalle 15:00 alle 18:00 Costo 60€

Imparerai subito come:

• Trovare il giusto atteggiamento di fronte alle avversità
• Costruire pensieri positivi
• Lasciare che le emozioni svolgano la loro preziosa funzione
• 2 tecniche molto concrete ed efficaci da usare subito nella vita di tutti i giorni

Iscrizioni e info: info@radicalcoaching.it   Cell. 328-3292287/345-2534451

Dott.sa Cathiana Reyes – Life Coach Metacorporeo

“Chi sei e quale è il vero scopo della tua vita”

• Cathiana Reyes
• 5 Settembre 2019

“Ecco un esercizio per ricordarti chi sei e quale è il vero scopo della tua vita”

Chi sei e cosa sono venuto a fare in questo mondo? C’è lo chiediamo spesso, o in qualche momento della nostra vita ci chiediamo se quello che stiamo facendo è la cosa giusta per noi, soprattutto quando abbiamo la sensazione che ci manca qualcosa.

A volte anche se abbiamo intrapreso la strada che fa per noi, alcune emozioni spiacevoli non ci permettono di vedere questa cosa con chiarezza e di goderci il viaggio, perché invece di lasciarle andare passiamo il tempo a trattenerle o controllarle, perdendo tante energie in ciò che vogliamo evitare (le nostre paure).

Altre volte invece non ci rendiamo conto che stiamo seguendo la strada che qualcun altro ha voluto per noi, o semplicemente seguiamo ciò che in quel momento è più redditizio.

Per questo è importante sapere chi siamo e dove vuoi andare, perché così

Saprai se le tue decisioni sono in linea con ciò che tu sei

Potrai aggiustare il tiro!

Saprai se la strada che stai percorrendo è quella giusta

Tante volte non ce ne rendiamo conto che seguiamo dei copioni: avere una professione, una casa, famiglia, figli, e poi??? Cosa c’è dopo, una volta che abbiamo tutto? Crescere i figli? E quando sono cresciuti? Cresciamo i nipoti? E poi? Era questo quello che realmente noi volevamo o è il percorso che la società nella quale viviamo ci ha imposto nella vita?

Tu non sei solo un ruolo, sei qualcosa di più

Ognuno di noi, aiuta gli altri in modo diverso, non tutti dobbiamo avere una famiglia, non tutti dobbiamo avere dei figli, non tutti dobbiamo vivere per forza da soli, non tutti dobbiamo per forza stare vicino agli altri per poterli aiutare, ognuno di noi è diverso, e ognuno di noi ha uno scopo diverso, ma comune con quelli degli altri, perché, lo vogliamo o no, noi non siamo soli in questo mondo.

Noi facciamo parte di qualcosa di più grande di noi, non siamo soli in questo mondo!

Lo scopo della vita, ci ricorda chi siamo, nel profondo del nostro essere. Noi non siamo solo ruoli, siamo qualcosa di più e nei momenti di crisi, di non raggiungimento dei nostri obbiettivi, questo ci salva la vita e ci permette di essere più flessibili, meno duri con noi stessi, ci ricorda che siamo umani, e che dobbiamo prenderci cura del nostro corpo, perché è attraverso di lui che noi stiamo facendo questo viaggio in questa vita, è il nostro corpo che ci dà i segnali per capire se stiamo chiedendo troppo da lui o se dobbiamo fare una fermata piccola o più grande per capire se ciò che stiamo facendo è nel modo giusto o bisogna cambiare modalità, perché non esiste una unica strada, ce ne sono tante, e a volte le attese servono per capire meglio quale prendere per prima o quale mollare quando il percorso diventa impegnativo.

Non esiste un’unica strada, ce ne sono tante!

Dunque ti presento di seguito un esercizio che ti permetterà ed aiuterà a capire qual è il tuo  vero scopo in questa vita, in modo che questo ti serva come àncora, perché i nostri ruoli nella vita possono cambiare, ma la nostra essenza no, non è tangibile, non è misurabile –  è astratta -, ed è giusto che sia cosi, perché la materia si distrugge, cambia, la nostra essenza perdura, nessuno la può cambiare, perché è dentro di noi.

La nostra essenza perdura nel tempo!

Dunque, prenditi 20 minuti, ti serve un foglio di carta e una penna.

Se vuoi, metti un po’ di musica rilassante, cerca di stare il più comodo possibile e in sintonia con te stesso.

Ora che sei a tuo agio, osserva l’ambiente, gli oggetti intorno a te, scegline uno che senti ti possa rappresentare, perché ti aiuterà a descrivere te stesso.

1. Iniziate a descrivere l’oggetto che avete scelto, il suo nome, com’è fatto, di che materiale è, tutto ciò che vi viene in mente, senza giudizio, seguite il flusso dei vostri pensieri, non giudicateli…

2. Adesso scrivete qualcosa di positivo riguardo all’oggetto che avete scelto, perché lo avete scelto, cosa vi suggerisce….

3. Se tu potessi cambiare qualcosa di quell’oggetto, cosa cambieresti e perché lo faresti? C’è sempre qualcosa da migliorare, mi raccomando sforzati e scrivi qualcosa….

4. Quale è la funzione di questo oggetto? a cosa serve? quale è il suo uso quotidiano in questa stanza?

5. quale è il suo vero scopo in questa stanza? Chi deve aiutare? Come rende facile la vita degli altri? Perché è stato ideato?

6. Una volta finito, trasforma in prima persona le risposte che hai dato. Per esempio, se hai scelto un albero, invece di dire: “l’albero è forte e saggio”, prova a dire: “io sono forte e saggio”, e così con tutte le risposte che hai scritto. Sì, perché le parole che hai usato sono tue, ogni persona usa parole che identificano se stesso. Ti sorprenderesti se due persone scegliessero lo stesso oggetto, e ognuna di loro lo descrivesse in modo totalmente diverso. Come ultima cosa, sostituisci la parola stanza con mondo. Sì, perché noi non viviamo in una stanza, ma facciamo parte di qualcosa più grande di noi.

7. E per l’ultimo se ciò che hai scritto ti è piaciuto e ti riconosci, allora chiudi gli occhi e ripeti chi sei e cosa sei venuto a fare in questo mondo, ascolta come risuona nella tua mente, nel tuo corpo e ripetilo per almeno un mese, cosi non ti dimenticherai mai più chi sei e cosa sei venuto a fare in questo mondo.

Cathiana Reyes – Life Coach

info@radicalcoaching.it

#esseresestessi #missione #scopodellavita

Cosa dobbiamo fare quando spostano il nostro formaggio?

• Cathiana Reyes
• 31 Maggio 2019

Ecco la risposta a questa domanda, che tante persone si sono fatte dopo la lettura del libro: Chi ha spostato il mio formaggio, che io ho rivisitato nel mio scorso articolo. Come ricorderete, il lama, uno dei miei personaggi, rimane bloccato in un labirinto dopo che qualcuno aveva spostato il suo pregiato cibo. In questa parafrasi del nuovo libro: “Chi ha spostato il mio formaggio, il seguito ”, scritto sempre da Spencer Johnson, il protagonista, dopo aver affrontato un po’ di difficoltà e con l’aiuto di una nuova amica, riesce a trovare il modo di uscire dal labirinto e scoprire del nuovo cibo, ritrovando i suoi amici di avventura: la tartaruga, il cane e il geco. Anche in questo caso, una volta finito il cibo il cane e il suo amico geco erano partiti per cercare del nuovo cibo. Anche la tartaruga, seppur più tardi, si era messa in cerca, ma prima di scomparire aveva fatto assaggiare al lama del nuovo cibo che aveva trovato. Ma il lama non vuole mangiarlo, in quanto non era uguale al suo vecchio formaggio, cosi la tartaruga se ne va e non si rincontreranno per lungo tempo.

Il lama era quindi rimasto da solo per giorni e giorni, aspettando nuovo cibo e il ritorno dei suoi amici, ma niente. Era sicuro che se avesse tenuto duro e continuato ad aspettare, prima o poi le cose sarebbero cambiate, ma il tempo passava e non succedeva niente. Quindi, diventava nervoso e rabbioso perché niente di quello che faceva sembrava poter risolvere la situazione.

Cosi urlò: NON è GIUSTOOOO!

Si chiedeva come mai non era partito insieme alla sua amica tartaruga, e intanto aveva sempre più fame, girando e rigirando alla stanza dove si trovava. Un giorno, ritrovò per caso uno scalpello e un martello che nel passato aveva usato per abbattere i muri e li mise dentro uno zaino; trovò anche le sue scarpette da tennis, quelle che usava una volta per andare a cercare del cibo. Cosi capì che doveva di nuovo andare a caccia di cibo, ma questa volta era una questione di vita o morte. Era da solo, cosi per non dimenticarsi scrisse su un pezzo di carta alcune parole.

Come stanno le cose:

• Devo trovare altro cibo, se non ci riesco muoio.
• Il Labirinto è un posto pericoloso, pieno di angoli bui e vicoli ciechi.
• Dipende tutto da me, sono solo!

Mentre cercava nel labirinto, luogo buio e difficile da esplorare, ritrovava a volte delle tracce del passaggio della tartaruga, e delle scritte sui muri, ma era talmente stanco e aveva tanta fame che non riusciva a leggere i messaggi.

Si chiedeva soltanto, perché non sono riuscito ad andare via con il mio amico?

Forse perché era testardo? O un cattivo lama? O uno stupido? Il lama continuava a ruminare nella sua testa: magari questa è una punizione per qualcosa che ho fatto! Mentre si diceva queste cose, trovò una frase lasciata dalla tartaruga: Se segui le tue vecchie convinzioni non arriverai mai al Nuovo Formaggio.

Il lama pensò: ma se il cibo pregiato non c’è più, cosa centrano le convinzioni? E cosi, stanco di non trovare del cibo e di pensare tanto, si addormento esausto….

Quando si risvegliò, trovò qualcosa per terra. Era una cosa strana, sembravano dei sassi di colore rosso e, quando si avvicinò per vedere cosa era, si rese conto che non era un sasso, che era morbido e aveva un buon odore. Stava per darle un morso, quando un pensiero gli passò per la testa: stai attento, non mangiarla, può essere velenoso. Inoltre, non si era accorto che lì vicino c’era un altro lama, una femmina che non aveva mai visto fino ad allora. Lei gli disse che lo vedeva affamato, di mangiare quindi le palline rosse, che erano buone, ma lui rispose che non le conosceva, che lui mangiava solo cibo pregiato come tutti gli altri lama. Lei insistette che, visto che lui aveva fame, poteva provare questo nuovo tipo di cibo, che era buono. Ma lui niente.

Così si riaddormentò e quando si risvegliò, aveva una gran fame, si ricordò subito della sua situazione e che il suo cibo pregiato non c’era più da un bel po’. Si guardò intorno e non vide più la straniera, ma erano rimaste quelle palline rosse. Così le annusò ancora, e senti un ’odore buono e dolce. Decise dunque di mangiarlo: uhm – disse – non sembra così male, e un boccone dopo altro si mangiò tutte le palline che trovò, e si riaddormento.

La mattina successiva, mentre si risvegliava, vide la sua nuova amica, e lei gli disse: allora, non sei morto? Ho visto che ti sei mangiato le palline rosse? Lui rispose: sì, le ho mangiate tutte erano tutte buone, ne hai altre? Lei rispose che lui si era mangiato le ultime.

Ma come – disse lui – e adesso cosa facciamo? Lei gli rispose: andiamo a cercarne altre!! E poi le chiese: scusa potresti dirmi il tuo nome? Lei rispose: Luce. Ah che bel nome luce, per fortuna che ti ho trovato così non sarò da solo in questa nuova avventura. A questo punto tutti e due i lama con la loro nuova amica si avviarono verso il labirinto. Il lama portò con se il suo zaino con dei vecchi attrezzi, non si mai se potevano servire.

Si misero a cercare del nuovo cibo – quelle deliziose palline rose – ma niente. Giravano per i soliti corridoi stando molto attenti a superare i vicoli ciechi e gli angoli bui, cosi mentre cercavano gli venne in mente come aveva cambiato idea o convinzione sul fatto che prima per lui: “l’unico cibo era solo quello pregiato, il suo formaggio”. Ora invece, dopo aver provato le palline rosse, si era reso conto che erano buone anche se erano palline. Da questa riflessione, risultò questa frase:

Puoi cambiare idea. Puoi scegliere una nuova convinzione.

Una vecchia convinzione può tenerti prigioniero.

Le convinzioni sono delle idee che tu credi siano vere.

Alcune convinzioni possono intralciarti, altre convinzioni possono aiutarti.

Non sei le tue convinzioni, ma sei quello che sceglie le tue convinzioni.

Questo nuovo modo di pensare gli diede nuova energia per andare avanti a cercare il nuovo cibo, così insieme alla sua amica continuarono a cercare in ogni angolo del laberinto, ma niente. Si senti allora di nuovo giù, e si fece una domanda: dunque ora che so cosa è una convinzione e quanto sia forte, e come sia facile sceglierne una nuova… cosa dovrei fare in questo momento? La risposta era ovvia: doveva mettere a frutto quella sua nuova scoperta per portare a termine la missione. Doveva partire alla ricerca di nuovo cibo indifferentemente se questo fosse pregiato o no. Il problema era che lui e la sua nuova amica le avevano già provate tutte. Non c’erano altri posti dove cercare.

Era una missione impossibile e quindi – se questo era vero – che senso aveva provare ancora?

Però se l’idea che l’impresa fosse impossibile non fosse stata altro che una convinzione, avrebbe potuto cambiarla?

Avvertì un enorme energia che non aveva mai sentito prima d’ora, la risposta fu, ovviamente siiiiiiiii

Chiamò subito la sua amica e le disse: ora lascio il mio zaino pesante e andiamo a cercare dentro quei angoli bui, in tutti i posti dove prima d’ora ci sembrava impossibile entrare. La sua amica non poteva credere a ciò che stava guardando: il suo amico era cambiato, era un altro, era semplicemente diverso!!!!!

E così, insieme, andarono verso i luoghi bui, e trovarono una porta nascosta, che apriva su un tubo lungo che sembrava non finire mai. Era sempre buio, ma da un momento all’altro si vide una luce, e più procedevano in avanti più questa luce aumentava, finché uscirono da questo tunnel e si trovarono subito di fronte del nuovo cibo. Sentirono dell’aria fresca che prima d’ora non avevano mai sentito, si sentirono in paradiso con tante diversità di nuovo cibo e un nuovo posto da scoprire………

Dopo tutta questa eccitazione, Il lama si girò e vide che c’erano anche tutti i suoi amici: la tartaruga, il cane e il geco: erano lì, e lui era molto felice di averli ritrovati. Spiegò dunque loro come fosse riuscito ad uscire dalle sue convinzioni grazie all’incontro con la sua nuova amica luce, che presentò subito a tutti.

Dopo questa bellissima giornata, il lama fece queste riflessioni:

Non esistono limiti a quello in cui poi credere

A volte bisogna credere a qualcosa prima ancora di riuscire a vederla

Non devi credere a tutto ciò che pensi

Spero tanto ti sia piaciuto anche questa storia! Se vuoi avere comunque degli strumenti che ti permettano di superare le tue emozioni e convinzioni limitanti mentre persegui la tua strada.

Non aspettare Contattami, il primo incontro conoscitivo è gratuito!

“Chi ha spostato il mio formaggio?”

• Cathiana Reyes
• 24 Maggio 2019

Più dai importanza alle cose: lavoro, relazioni, casa, spiritualità,

più sarà forte la caduta quando queste non saranno più la stesse!

Questo è l’insegnamento tratto dal libro: “Chi ha spostato il mio formaggio”, scritto da Spencer Johnson. Raccontare una favola aiuta a vedere come bisogna adattarsi davanti ad una situazione di cambiamento. Il formaggio, che nel mio racconto chiamerò semplicemente cibo, rappresenta la ricerca della nostra felicità, con la f minuscola, che è quella esterna, come può essere il lavoro, la casa, relazione perfetta.

Nel racconto sono presenti 4 personaggi, che ho inserito rispetto alla storia originale. I miei protagonisti sono: un cane e un geco (dotati di una modesta intelligenza, ma di un olfatto favoloso che permette loro di andare alla ricerca del cibo buono), un lama e una tartaruga, invece dotati di un pensiero più di riflessione con convinzioni più radicate e una vasta gamma di emozioni molto simili all’uomo. Questi ultimi cercano cibo pregiato, convinti che abbia il potere di donare loro la felicità e il successo. I quattro vivono in un labirinto e, nonostante siano diversi tra di loro, si comportano in maniera molto simile: tutte le mattine indossano la loro tuta e le scarpe da ginnastica, escono di casa e vanno a cercare del cibo pregiato.

Il labirinto è ricco stanze collegate da corridoi. In alcune di esse è presente del cibo buono e pregiato, mentre il resto del labirinto è composto da stanze buie e vicoli ciechi, dove è molto facile perdersi.

Il cane e il suo compagno di viaggio – il geco – si orientano procedendo a tentativi. Il cane fa da guida, sfruttando il suo olfatto sofisticato, ma nonostante questo la maggior parte delle volte arrivano a delle stanze vuote, si perdono spesso e volentieri e capita loro anche di andare a sbattere contro un muro (ma senza conseguenze).

Ad ogni modo, ogni giorno riescono a trovare del cibo.

Il lama e la tartaruga, invece, essendo dotati di un’intelligenza più “umana” vanno a complicarsi la vita con ragionamenti elaborati piuttosto che seguire l’istinto, ma anche loro, come i loro amici meno sofisticati, riescono a trovare il cibo pregiato.

Un giorno tutti e quattro trovano un immenso deposito fondo a un corridoio, e la loro vita cambia. Per ognuno è presente un’enorme quantità del cibo preferito.

All’inizio, tutti e 4 si comportano normalmente: tuta e scarpe legate intorno al collo e via verso il deposito.

Il lama e la tartaruga, però, ben presto cambiano le loro abitudini. Inizialmente si recano al deposito senza l’energia che avevano un tempo, anzi, con molta calma. Successivamente, decidono di trasferirsi nella stanza del cibo, passandoci anche la notte.

Per rendere l’ambiente più familiare lo decorano con i loro gusti e scrivono una delle loro frasi preferite: Il cibo dona la felicità.

Un giorno, però, succede l’inaspettabile! Il cibo è sparito!

Il cane e il geco si rendono conto che in realtà il cibo è finito. Un po’ se lo aspettavano, si erano accorti da tempo che le scorte erano in continua diminuzione.

Indossano quindi le loro scarpe e riprendono a girovagare nel labirinto, come hanno sempre fatto, per cercare altro formaggio.

Il lama e la tartaruga, invece, vanno nel panico. Per loro il cibo pregiato è molto più, per loro è l’elemento base per la felicità. Infatti, il sogno del lama è quello di farsi una famiglia e andare a vivere in via Torino, invece la tartaruga desidera avere una casa enorme a Cortina.

Sconsolati, pensando di non poter fare altro, decidono di lasciare il deposito e di tornare alle loro case. Prima di andar via, la tartaruga scrive sul muro: Più importanza dai al cibo, più ne vuoi per te.

Per qualche giorno i due continuano a tornare nella stanza con la speranza di veder ricomparire il cibo.

Nel frattempo il cane e il geco scoprono un secondo di deposito di abbondante cibo in un’altra stanza.

Dopo qualche giorno, la tartaruga capisce che non può restare a casa per cambiare le cose. Si arma dunque di coraggio e decide di uscire dal deposito, ormai desolatamente vuoto, scrivendo però una frase sul muro per l’amico: Se non cambi rischi di scomparire. Prima di avventurarsi verso una destinazione sconosciuta, la tartaruga viene assalita dai dubbi dovuti alla paura dell’ignoto. Dopo averci pensato su scrive sul muro: Cosa fareste se non aveste paura? e si incammina verso l’oscurità.

Nei giorni seguenti la tartaruga, trova solo poche quantità di cibo, sufficienti a malapena a non morire di fame.

In un raro momento di lucidità, in mezzo allo sconforto, decide di scrivere altri messaggi sui muri: Annusa spesso il cibo, così ti accorgi se diventa vecchio. ​E con la speranza che tentenna, ne scrive una seconda: Seguire una direzione nuova aiuta a trovare del cibo nuovo.

Giorno dopo giorno, a furia di girovagare nel labirinto, le sue paure vengono sostituite da un senso di sicurezza. Quelle stanze buie e tenebrose sono nuove opportunità da scoprire. Carica di felicità, scrive un’ulteriore frase sul muro: Quando superi le tue paure ti senti libero. Inizia quindi a prendere fiducia, fantastica su un futuro prosperoso, ricco di cibo, e in preda all’euforia scrive: Se immagini di gustare il nuovo cibo prima di gustarlo, scoprirai la via giusta per conquistarlo. 

Ora è finalmente consapevole che è solo questione di tempo, ma che troverà sicuramente un ulteriore deposito di cibo, si ferma quindi ad annotare un suo pensiero: tanto prima abbandonerai il vecchio cibo, quanto prima gusterai quello nuovo.

Ogni volta che le vengono in mente pensieri profondi e illuminanti, decide di fermarsi e di scriverli sul muro, ora è la volta di: È meno pericoloso affrontare il labirinto, che rimanere fermi ed affamati! Da questo momento, invece di concentrarsi sugli aspetti negativi si focalizza sulle opportunità positive e di crescita che il cambiamento comporta, e continua ad annotare i suoi pensieri nei muri: Se segui le tue vecchie convinzioni non arriverai mai al nuovo cibo.

Ogni giorno che passa si rende conto della sua crescita esponenziale, di quanto sia cresciuta rispetto a quando si recava alla prima stanza con la speranza di ritrovare il cibo scomparso. Nel momento in cui prende consapevolezza che il cambiamento gli ha fornito l’opportunità di trovare un nuovo cibo, si prende una pausa per scrivere: Quando ti accorgi che puoi trovare e gustare il nuovo cibo, modifichi il tuo comportamento. La sua felicità cresce ancora quando si guarda indietro e rivede le scritte che ha lasciato, che possono permettere al lama di prendere la direzione giusta nel momento in cui anche lui deciderà di abbandonare il vecchio deposito. Quindi, decide di scriverne un’altra ancora: Se noterai per tempo i piccoli cambiamenti, sarà più facile adattarti a quelli grandi quando arriveranno.

La tartaruga smette di pensare al passato e si concentra unicamente nel presente: decide di proseguire a perlustrare il labirinto sempre a velocità maggiore, fino a quando trova un nuovo deposito, un immenso giacimento di cibo mai visto prima d’ora, così grande da rendere impossibile vederlo tutto. Sono addirittura presenti nuove qualità di cibo. La tartaruga, di fronte a tanta prosperità, ha il dubbio che il tutto sia un’allucinazione, fino al momento in cui nota la presenza dei due vecchi amici, il cane e il geco, che erano partiti prima di lei. Li saluta in fretta e furia, e incomincia ad assaggiare tutte qualità di cibo presenti. Decide quindi di togliersi le scarpe e di legarsele al collo come i sui amici, in modo tale da poterle utilizzarle con facilità nel momento in cui si ripresentasse la necessità di uscire nel labirinto a cercare nuovo cibo: i due amici ridono di questo, ma allo stesso tempo approvano la sua decisione.

Ripensando al suo percorso di crescita, le viene nuovamente in mente il lama, e si domanda se il suo vecchio amico avrà o meno avuto modo di leggere qualche sua frase scritta nei muri, in modo da poter trovare la via verso il nuovo cibo anche solo seguendo le indicazioni.

Orgogliosa di sé, cerca la parete più grande della stanza per riportare tutti gli insegnamenti appresi nel proprio percorso.

• Il cambiamento è inevitabile: ci sarà sempre qualcuno che sposterà il cibo;
• ​Prevedi il cambiamento: sii pronto quando il cibo sarà spostato;
• ​Controlla il cambiamento: annusa spesso il cibo, così da accorgerti se diventa vecchio;
• Adattati rapidamente al cambiamento: quando più rapidamente abbandonerai il vecchio, tanto prima gusterai il nuovo;
• ​Cambia: spostati con il cibo;
• ​Apprezza il cambiamento: assapora il gusto dell’avventura e goditi le delizie del nuovo cibo;
• ​Sii pronto a cambiare rapidamente e fallo con gioia sempre maggiore.

Per evitare di ritrovarsi nella stessa situazione del primo deposito, controlla ogni mattina il nuovo deposito, monitorando l’andamento delle scorte di cibo. Nonostante ora siano prosperose, decide comunque di uscire regolarmente continuando ad esplorare il labirinto, per avere un percorso conosciuto quando dovrà lasciare la stanza attuale.

Un bel giorno, sentì dei rumori provenire dall’esterno, e comprese che, alla fine, anche il suo caro amico il Lama, aveva deciso di muoversi e aveva trovato il nuovo deposito. Anche il lama, dunque, aveva intrapreso quel percorso di miglioramento che lei tanto auspicava quando, nelle corsie del labirinto, lasciava per iscritto tutte quelle frasi!

Spero tanto ti sia piaciuto! Se vuoi avere strumenti che ti permettano di superare le tue emozioni e convinzioni limitanti mentre persegui la tua strada. Contattami. Il primo incontro conoscitivo è gratuito!

Il potere è dentro di te!

• Cathiana Reyes
• 17 Maggio 2019

“Le tue convinzioni diventano i tuoi pensieri,

I tuoi pensieri diventano le tue parole,

Le tue parole diventano le tue azioni,

Le tue azioni diventano le tue abitudini,

Le tue abitudini diventano i tuoi valori,

I tuoi valori diventano il tuo destino.”

Gandhi.

Quando andavo a lezione di yoga, il mio maestro ripeteva sempre questa frase durante gli ultimi 10 minuti di meditazione.

Diceva poi che per le persone semplici era più facile cambiare, mentre per quelle più intellettuali il cambiamento avveniva lo stesso, ma era più lento.

Un’altra frase che mi colpì molto fu che anche i cuori vuoti si potevano riempire, e che quelli di ghiaccio si potevano sciogliere facilmente.

Ora so che le frasi, le storie che ci colpiscono, sono quelle che abbiamo bisogno di sentire in quel momento.

In effetti in quel momento di transizione per me, nel quale sapevo che volevo dei cambiamenti nella mia vita, tutte queste frasi mi rimasero impresse, e a tutt’oggi sono per me delle guide.

Quando ero adolescente, mi dicevano che ero una ragazza molto seria; quando diventai più adulta, invece, mi dicevano che a volte ero un po’ dura e fredda. In effetti, erano caratteristiche che sentivo mie, e che in un certo modo sentivo facevano parte della mia personalità, che mi identificavano e mi facevano stare bene, perché erano ciò che mi distingueva dagli altri. Dall’altra parte, però, non mi piacevano molto.

Sentire queste affermazioni, sentire che era possibile cambiare, mi diede la forza per capire cosa mi succedeva. Come mai ero diventata così fredda? Così seria? Così indifferente a ciò che accadeva nel mondo? Ero nata così o lo ero diventata! E la cosa più importante: potevo cambiare?

Si. La risposta fu SI! Indifferentemente dal fatto che ero nata così o lo ero diventata, la cosa più importante che scoprii fu che non sono i geni a condizionare la nostra vita, il nostro carattere (Reich, Lowen), ma lo è il nostro modo di rispondere all’ambiente (Lipton: biologia delle credenze), ai condizionamenti (Pavlov, Skinner), e la ripetizione degli schemi di risposta su come affrontiamo le situazioni. Tutto questo ci modella, e noi finiamo con identificarci con questo modello.

Grazie alle scoperte delle neuroscienze, oggi sappiamo che il nostro cervello è in continuo mutamento, che i neuroni creano nuove sinapsi ed eliminano le vecchie non utilizzate, dandoci sempre una possibilità per cambiare.

Dopo aver capito tutto questo, avevo una nuova domanda: ora che comprendo che dentro di me si nasconde tutta la mia forza e il mio potere di cambiamento, che ho circa 100 miliardi dei neuroni a mia disposizione, come posso fare perché lavorino a mio vantaggio?

La risposta la troverai il giorno 18 maggio al mio corso:

Affronta il cambiamento, sblocca le tue potenzialità…. E rimani a galla!

Scrivi a info@radicalcoaching.it

Convinzioni limitanti?

• Cathiana Reyes
• 10 Maggio 2019

Non è il momento giusto per aumentare i miei clienti!

A volte ci chiediamo come i nostri colleghi riescano a trovare clienti anche in momenti di crisi.

Ma come fanno?

Mentre noi fatichiamo a chiudere un affare con un minimo guadagno, loro riescono a farsi pagare il giusto!

Cosa sta succedendo?

Nonostante un lavoro svolto in modo professionale – che cerca in tutti modi di accontentare i clienti – e benché non manchino i ringraziamenti per un lavoro ben fatto, alla fine non si vedono i frutti del proprio impegno e del tempo impiegato.

Inoltre, abbiamo già provato a migliorare la nostra comunicazione con il cliente, le nostre strategie di marketing, ma ancora non abbiamo capito cosa non gira…

Molto probabilmente, ciò che ci rema contro sono le nostre convinzioni limitanti!

Le convinzioni sono ciò che riteniamo vero. Esse orientano i nostri pensieri e le nostre scelte, ma sono appunto convinzioni, non certezze o verità.

Esse possono riguardare tutti gli ambiti della nostra vita professionale: soldi, clienti, economia, successo, e, quando sono “limitanti”, cioè quando ci convincono che alcune cose sono sbagliate o non si possono fare, rischiano appunto di limitare le nostre azioni con il fine di proteggerci, ma con il risultato di ostacolarci.

Ecco qualche esempio di convinzione limitante:

• In questo momento di crisi è impossibile aumentare i miei clienti.
• Il lavoro che faccio non può essere troppo costoso, se no nessuno me lo comprerebbe.
• Faccio fatica ad alzare i miei prezzi, mi sembra di ingannare la gente.
• Chi è ricco è disonesto.
• Il prezzo del mio lavoro è giusto, ma mi sembra troppo alto.
• Se nessuno ci ha provato, è perché non può funzionare.

Ogni volta che prepariamo un nuovo prodotto, una nuova offerta per i nostri clienti, o semplicemente facciamo marketing su un prodotto già in catalogo, ma nella nostra testa girano queste frasi, non ci stiamo dando il “via libera” per avere successo…

Di seguito, vi propongo allora un piccolo esercizio su come fare per evitare queste trappole mentali chiamate convinzioni limitanti, e cancellarle.

Ad esempio, vorresti aumentare del 10% i tuoi clienti, ma sei convinto che sarà molto difficile in questo momento, perché la crisi è troppo forte.

Fatti questa domanda: “se io non provassi, cosa succederebbe?” Potresti dire: “beh, se non faccio pubblicità allora non avrò più clienti e forse eviterei anche di sentirmi un fallito nel caso le cose non dovessero andare bene.”

Adesso mettiamo insieme queste due frasi:

La mia convinzione “che in questo momento di crisi sarà molto difficile aumentare del 10% i miei clienti, vuole proteggermi dal sentirmi un fallito nel caso le cose non dovessero andare bene”

Sei seduto comodo? Con le gambe rilassate (non incrociate o accavallate), hai la schiena diritta? Si!.

Ora, ripeti la frase ad alta voce (o anche solo mentalmente) e quando hai finito inspira profondamente e sposta il tuo sguardo, espirando, verso le mani.

Ripeti questa azione almeno 3 volte, poi pronuncia questa frase “di rilascio”:

“lascio andare la mia convinzione che in questo momento di crisi sarà molto difficile aumentare del 10% i miei clienti, che vuole proteggermi dal sentirmi un fallito nel caso le cose non dovessero andare bene. Tutto quello che non serve, non mi interessa e non mi appartiene più”

Ricorda: ogni volta che ti accorgi di avere una convinzione o credenza limitante, che ti inibisce o ti blocca nell’azione, puoi formare una nuova frase simile a questa, ripeterla respirando e guardando le tue mani. Ripeti l’azione almeno 3 volte e poi formula e pronuncia la frase di rilascio.

Affronta il cambiamento, sblocca le tue potenzialità…. E rimani a galla!

• Cathiana Reyes
• 3 Maggio 2019

Ti è mai successo di:

– dover cambiare area di lavoro perché nella società per la quale lavori stanno esternalizzando proprio la tua mansione?

– sapere che ci sarà una riduzione del personale, e da quel giorno non riesci più a dormire la notte, perché pensi che il prossimo potresti essere tu?

Queste situazioni ti fanno sentire disorientato? Bloccato? Vivere nell’incertezza?

Se ti ritrovi in queste situazioni, prova a rispondere a queste domande.

• Chi sei e cosa sei venuto a fare in questo mondo?
• Qual è il tuo talento?
• Cosa che ti viene così spontaneo e normale da fare, che neanche ti sforzi?

Ora sai che in questo mondo puoi anche fare altro – che probabilmente non c’entra niente con il lavoro che stai facendo adesso – come pensi di fare il primo passo, che ti porterà verso il vero obiettivo della tua vita?

Non ho particolari talenti, sono solo appassionatamente curioso (Albert Einstein)

E già, Albert Einstein, che non era molto bravo in matematica, dovette studiare molto dopo l’università per poter convalidare le sue teorie. Terminati gli studi, ancora non aveva scritto la sua teoria della relatività, e prima di trovare un lavoro come fisico lavora nell’ufficio di timbri a Berna. Insieme a un suo amico, fondò un gruppo di discussione, e fu proprio in quel periodo che scrisse le sue teorie.

Dunque non bisogna essere i migliori a scuola, non bisogna avere il lavoro perfetto.

Potrebbe anche essere che il nostro lavoro non ci piaccia, ma se nel tempo libero possiamo coltivare i nostri interessi, allenando la nostra curiosità, i nostri talenti, allora perché non farlo?

Se tutto ciò che ti ho appena raccontato non ti ha dato una bella carica di energia, forse nella tua vita si sono formate delle convinzioni limitanti, che bloccano il tuo talento naturale e non ti permettono di vivere una vita piena!

Per riconoscerle e superarle, ti aspetto al workshop che sto organizzando!

Avrai in regalo!

Il mio libro in anteprima: Il fastreset come strumento nel coaching.

Quando e dove? Sabato 18 maggio, dalle 10.00 alle 13.00, via Cavour 11 Locate Varesino. Costo 50 Euro, posti limitati.

Dott.ssa Life coach Cathiana Reyes, Operatrice Fasreset, Reiki quarto livello

info@radicalcoaching.it

Io sono una brava ragazza! Io evito di litigare.

• Cathiana Reyes
• 26 Aprile 2019

Era questo ciò che mi dicevo sempre, ogni volta che avrei invece voluto affrontare qualcuno. Vinceva la mia maschera di brava ragazza: mi mangiavo ciò che avrei voluto dire, e semplicemente accennavo, facevo finta che tutto andasse bene, e per non ascoltare quanto mi infastidiva facevo ciò che gli altri volevano, così continuavo ad avere amicizie che invece avrei tanto voluto chiudere.

Solo per citare un esempio, quando lavoravo in ufficio iniziai a frequentare una nuova collega, anzi lei mi invito a una riunione con le sue amiche. Avrei dovuto capirlo da subito che era una ragazza strana, (di questo me ne sono resa conto più tardi): tutte le ragazze presenti non erano amiche sue, ma di sua sorella.

All’inizio andava tutto bene, perché per fortuna mia si era fidanzata e quindi ci sentivamo ogni tanto. Certo, ogni volta parlava solo lei di lei e delle aspettative che aveva dal suo ragazzo, e che ovviamente lui non raggiungeva e quindi della sua ennesima delusione.

I problemi iniziarono quando si lasciarono: inizio a scrivermi ogni giorno, a tenermi al telefono più di un’ora ogni volta, tutti i weekend voleva uscire con me e io, come brava amica e soprattutto brava ragazza, non riuscivo a dirle mai di no. Questa cosa però iniziava a scocciarmi: mi chiamava il lunedì per sapere cosa avevo da fare nel weekend successivo, e io con così tanto anticipo non riuscivo a dirle mai di no. Addirittura, facemmo una vacanza insieme, e mi toccò tenerla sotto controllo e curarla perché si ubriacava e gli uomini che si trovavano intorno volevano approfittarsi di lei.

Per fortuna in quel periodo iniziai il mio corso di master in Metacorporea e capii che tipo di persona era questa ragazza, capii anche che con gli strumenti che avevo allora non potevo aiutarla più di tanto. Era già seguita da un counselor, e per me lei era solo una conoscente, così decisi di limitare i nostri rapporti: all’inizio, quando mi chiedeva se ero libera, ancora la mia maschera di brava ragazza non mi permetteva di dire un NO tondo, però le rispondevo che era troppo presto per decidere. Lei insisteva, e io le dicevo che avevo già preso un altro impegno, cosi lei continuava a chiedermi sempre cosa avevo da fare, ogni lunedì.

In tutto questo tira e molla, accettai di andare via un weekend insieme: compriamo i biglietti e prenotiamo l’albergo, con tre mesi di anticipo. Poi però io mi pentii e quando mancavano due mesi le dissi che per motivi di lavoro non potevo andare ma, dopo una serie di e-mail in cui cercavo sempre di essere gentile ma mi sentivo dire di essere una manipolatrice, le dissi la verità: apriti cielo! Non ci sentimmo per un po’, in seguito mi arrivo una e-mail un mese prima, per fare pace e fare il weekend. Dissi di no, e finalmente non seppi più niente di lei.

Questa fu una delle peggiori situazioni in cui mi sono trovata, mi sembrava di avere una stalker! Dopo questa storia credevo di aver superato questo mio modo di fare troppo accondiscendente: da un lato mi sentivo tranquilla, ma da un altro mi sentivo in colpa per averla trattata male (ecco la mia maschera di brava ragazza che ritornava ancora). Cosa c’era dietro tutto questo meccanismo? Ogni tanto me lo chiedevo.

Finalmente, partecipando ad un corso, mi si accese la lampadina! Sentii dire che se un bambino sente litigare in casa i genitori o dei famigliari, e lui percepisce questa come una cosa da non fare, questa permane nel suo inconscio: “io non sono come loro, non farò mai come loro”, e così, per essere diverso dai propri genitori, il bambino si crea una maschera di brava persona. Però, le brave persone non discutono, per evitare il contrasto non affrontano i problemi, e quindi lui eviterà sempre il confronto. Peccato, però, che cosi non potrà mai fare realmente quello che vuole lui, perché il bravo ragazzo farà sempre ciò che gli viene chiesto, ciò che gli altri si aspettano da lui.

Grazie a questo, me ne resi conto del perché non riuscivo ancora a togliermi di dosso la maschera di brava ragazza: quando ero piccola vidi i miei genitori litigare, e io non sapevo cosa fare, così mi ero nascosta sotto il letto, aspettando che si risolvesse la lite, e desiderando di non essere come loro.

Usando la tecnica del FastReset, finalmente sono riuscita a togliermi questa maschera. Questa tecnica è perfetta quando ci si ricorda la scena in cui il problema che vogliamo risolvere ebbe inizio: se la applichiamo da soli, ci vuole più tempo, ma se invece ci si fa aiutare da un operatore, il tutto si risolve più rapidamente.

Se vuoi imparare la tecnica, ti aspetto al corso che sto organizzando il 18 maggio 2019 a Locate Varesino. Se invece vuoi trovare subito una soluzione, contattami a info@radicalcoaching.it, il primo incontro è gratuito.

Io basto? Sì!

• Cathiana Reyes
• 19 Aprile 2019

Io basto? Io credevo di sì. Alla domanda chiudevo gli occhi e sentivo il mio respiro profondo che inondava tutto il corpo, sentivo l’aria che entrava dal mio naso e arrivava fino all’osso sacro, accompagnato da un pizzico di eccitazione. Era credo orgoglio, sì, mi sentivo orgogliosa di essere arrivata ad un buon punto della mia vita, dove ormai avevo superato tanti blocchi emotivi.

Ormai sapevo che direzione dovevo prendere, sapevo dove andare, iniziavo a scegliere invece di accontentarmi o accettare quello che c’era per paura di non avere niente.

Però, nonostante sapessi cosa volevo nella mia vita, e facessi la vita che avevo deciso di fare, mi sentivo ferma, come se le cose non si muovessero esattamente come volevo io.

Il libro che stavo scrivendo era fermo, a casa avevo ancora un po’ di paura quando restavo da sola, ogni mattina facevo ancora fatica ad alzarmi. Mi risvegliavo sempre tutta rigida, con forte dolore alla cervicale e alle spalle e questo mi faceva restare ancora a letto. Dovevo fare stretching tutte le mattine, e quando non riuscivo a farlo al pomeriggio mi stancavo subito, e non vedevo l’ora di riposarmi.

Mi era capitato di ascoltare la formatrice di un corso di aggiornamento: diceva che, quando si fa fatica a decidere, è perché molto probabilmente non ci si fida di sé stessi, e questo potrebbe essere dovuto a un conflitto che risale agli anni dello sviluppo. Da piccoli, la famiglia è il proprio punto di riferimento. Comportarsi in modo non corretto, o almeno visto male dagli altri, porterà i nostri genitori (o i nostri parenti) a non fidarsi più di noi, e quindi ci conformiamo, cercando in tutti modi di mantenere l’idea positiva che abbiamo dato di noi stessi, e cioè della brava persona, che si deve comportare bene. Peccato che, nei momenti in cui dovrà decidere per sé stessa, questa persona non lo farà, perché prima deve accontentare gli altri…

Ascoltando questo fatto, mi si accese la lampadina: mi viene in mente un ricordo di quando ero piccola. Realmente, questo ricordo l’avevo sempre avuto, ma non gli avevo mai dato molto peso. Capii che era proprio per quella ragione per la quale non mi fidavo completamente da me stessa: non volevo essere come i miei genitori, sì perché quel ricordo era che loro litigavano duramente e io non sapevo cosa fare, cosi andavo di corsa a nascondermi sotto il letto, cercando di capire come dovessi agire. Alla fine, mettevo la maschera della brava ragazza e accettavo sempre che mio padre decidesse nella mia vita, anche se io non ne ero molto convinta. Questo ovviamente si era ripetuto anche nella mia vita di adulta: senza rendermene conto, la storia si riproduceva.

Quando ebbe questo insight, usai la mia tecnica preferita, Fastreset, ed andai a integrare l’informazione che in quel momento mi mancava. Poco dopo mi messi a piangere per il dolore che avevo provato in quel momento, per la frustrazione di non riuscire a reagire, non solo in quel momento, ma un po’ in tutta la mia vita. Quando smisi di piangere e di resettarmi, provai però una pace interiore, una sensazione che già conoscevo, ma questa volta mi sentivo ancora più libera, sentivo un respiro ancora più completo, sentivo che realmente mi ero liberata da quella parte del mio passato che non mi permetteva di sentirmi abbastanza, di sentirmi fiduciosa in me stessa.

Il giorno dopo finii il mio libro – che era rimasto sulla scrivania per tanto tempo – e inviai le bozze. Sparì la mia paura di rimanere da sola a casa, perché mi resi conto che non avevo bisogno di nessuno, ma solo di me stessa, della mia tranquillità di sapere che nella vita può succedere di tutto in qualsiasi momento e che nessuno, neanche mio marito, mi poteva aiutare a sentirmi sicura, perché la sicurezza adesso faceva parte di me, era dentro di me e nessuno poteva togliermela.

Dopo qualche giorno ancora, andai alla mia programmata visita dal dentista, e finalmente capii che il problema della cervicale che mi disturbava da tempo, e anche i dolori alle scapole, alla schiena, alla zona lombare erano dovuti alla malformazione dei miei denti, probabilmente perché da piccola avevo bevuto dal biberon fino all’età di 6 anni, e in seguito i due colpi di frusta che avevo subito a causa di due incidenti stradali non avevano fatto altro che peggiorare la mia situazione.

Nella vita affrontiamo tante situazioni, tanti cambiamenti, ma grazie al lavoro su di sé, alla consapevolezza, ai consigli di persone competenti e all’uso di vari strumenti come il reiki, il Fastreset, la somato experience e alcune tecniche di respirazione sono stata in grado di prendere in mano la mia vita, capire da dove venivano alcune difficoltà e superarle, vedendo davanti a me una molteplicità di opportunità per realizzare il mio potenziale e diventare quella che, anche senza saperlo con certezza, volevo essere.

Se vuoi avere anche tu degli strumenti, che ti permettano di affrontare al meglio i cambiamenti della tua vita, scrivi a: info@radicalcoaching.it  per Corso esperienziale: sabato 18 maggio dalle 10.00 – 13.00 a Locate Varesino (CO).