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Radicalcoaching

Adaptarse positivamente a situaciones difíciles ¿Es posible?

  • Cathiana Reyes
  • 26 Maggio 2020
  • #cambiarrespuestasautomaticas, #emocionesnegativas, #serpositivo #tranquilidad, #superarmiedocovid

¡Seguro! Afortunadamente, hay varias técnicas que nos permiten dejar realmente en el pasado las malas situaciones experimentadas, que solemos llevar a cabo incluso sin querer.

 

¿Cuántas veces nos ha pasado esto? Recordar una situación después de años de sucedida, con todos los detalles, casi como verla frente a nosotros en una pantalla en la que somos, al mismo tiempo, espectadores y actores, y recordamos cada detalle de cómo sucedió, el día y momento exacto que sucedió, si las luces se apagaban, lo que podíamos y no podíamos hacer, todo esto acompañado de la misma fuerte emocionalidad de ese momento.

 

Mientras lo cuentas sientes tu cuerpo paralizado, el aliento que lucha por salir, el corazón que late rápido; estás como atrapado, precisamente, por las diversas emociones de ese momento y luego, al final dices “pero ojalá hubiera hecho lo contrario”, o tal vez mientras le dices a otras personas casi parece que tu comportamiento era muy limitado o restringido y que hubieras hecho lo contrario.

 

Cada persona reacciona de manera diferente a la misma situación, depende de su propia experiencia, sus hábitos; pero por lo general la gran mayoría de las personas que enfrentan situaciones difíciles, repentinas, inesperadas, incomprensibles y peligrosas. Cómo podría ser recibir la noticia de una enfermedad grave, de un pariente o amigo querido, tener que haber enfrentado ladrones en la calle, haber experimentado el ser dejados por el cónyuge, haber tenido un accidente de auto.

 

En estas situaciones, las personas generalmente se detienen, se quedan como paralizadas, no saben qué hacer, luchan por recuperarse de lo que pasó y sobre todo el recuerdo le queda para siempre; después de eso evitan situaciones similares, porque no han sido capaces de tratar estas de una manera diferente. Miran a su alrededor y se dan cuenta de que muchas otras personas han hecho lo mismo, evitan la misma situación; ¿qué pasa, lo hacen todos?

 

El problema es que, al hacerlo sólo estás reforzando una acción que con el tiempo se vuelve automática y que tu cuerpo, tu parte emocional y/o tu cerebro, cada vez que te encuentras en situaciones similares, responde de la misma manera y no hace ninguna diferencia, responde de la misma manera, y así aumentan las situaciones a las que respondes de la misma manera, ahora automáticamente.

 

¿Qué hacer para cambiar esta respuesta automática? Lo primero es ser conscientes de que este círculo vicioso puede ser cambiado, y que las situaciones de evasión crean pensamientos que fortalecen este círculo vicioso pero, lo hermoso es que siendo conscientes de las emociones que genera esta situación no deseada a través de, por ejemplo la Técnica de FastReset, éstas se debilitan lo que significa que ahora los recuerdos vivos comienzan a desvanecerse, y aunque no desaparezcan del todo, lo que desaparece es la excesiva emocionalidad que los mantuvo activos.

 

Y así, puedes recordar esa situación desagradable sin darle mayor importancia y, si quieres, podrás enfrentarte a situaciones parecidad esta vez con una actitud más positiva.

 

Así que, si quieres puedes volver a tener confianza en el futuro, contando con herramientas válidas que te permitan de volver a se la persona positiva de antes, sin miedo y con mucho deseo de vivir el presente, aceptando los problemas como parte de la vida cotidiana.

 

Cathiana Reyes – Life Coach

 

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